杭州肤康皮肤科：荨麻疹高发季，这份科学预防指南请收好！
来源：杭州肤康皮肤病医院 时间：2025-08-27 14:29在线咨询
每到换季或是天气变化明显的时候，很多人的皮肤就会开始“闹情绪”，荨麻疹（俗称“风疙瘩”）的发病率也随之升高。身上突然出现大小不一的红色风团，剧痒难忍，着实让人困扰。杭州肤康皮肤科提醒您，了解荨麻疹的常见诱因并采取科学的预防措施，可以帮助我们更好地应对这个高发季。
认识荨麻疹的常见诱因
预防的第一步是了解它因何而起。荨麻疹的发生往往与以下一些因素有关：
食物因素：某些食物如鱼、虾、蟹、蛋、奶等动物性蛋白，以及一些蔬果、食品添加剂都可能成为诱因。
环境因素：花粉、尘螨、动物皮屑、霉菌等吸入物，以及冷、热、日光、摩擦等物理刺激。
疾病感染：如感冒、扁桃体炎、肠胃炎等病毒或细菌感染，有时也会诱发荨麻疹。
精神因素：精神紧张、情绪波动、压力过大也可能导致荨麻疹发作。
药物因素：一些抗生素、止痛药等也有可能引起过敏反应。
科学预防，从生活细节入手
针对上述诱因，我们可以通过调整生活习惯来减少发作的可能。
1. 饮食记录与排查
建议留意饮食与荨麻疹发作之间的关系。如果发现吃了某种食物后容易起风团，那么尝试暂时避免再次食用该食物，并观察情况是否有所改善。保持饮食清淡，多喝水。
2. 注重生活环境
保持居住和工作环境的清洁与通风，勤换洗床单、被套，减少尘螨和霉菌的滋生。在花粉扩散严重的季节，外出时可考虑佩戴口罩。避免接触已知的过敏原。
3. 选择适宜的衣物
穿着宽松、透气、纯棉的衣物，避免穿着紧身、粗糙的化纤材质衣物，以减少对皮肤的物理刺激。
4. 保持稳定心态
学会管理情绪，通过运动、听音乐、冥想等方式放松身心，避免长期处于紧张和焦虑状态。
5. 及时就诊
如果不清楚自身过敏原，或荨反复发作，建议寻求专业皮肤科医生的帮助。医生可以通过问诊和必要的检查，提供更具针对性的防治建议。
小结
荨麻疹虽然来得突然、让人瘙痒不适，但通过科学的方法，我们完全可以对其加以预防和管理。关键在于找到并避开自身的诱发因素，养成良好的生活习惯。若皮疹持续不退或伴有其他不适，请务必及时就医，在专业医师指导下进行
