头发掉的厉害怎么办

 

　　1、按摩头皮。头皮按摩能促进血液循环,头皮的血液循环良好,毛囊就能够获得所需的营养物质,促使头发良好生长,并且能延长头发的寿命。实践证明,每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩,可以促进血液循环, 胜似灵丹妙药。

 

　　2、保持头皮清洁。头皮是头发生长的“土壤”。要护理头发,必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发,还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清 洁。要选用适合自己的洗发水,洗头的水不宜太热或太冷,每天用温水洗一次头发即可,能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落,这是正常生理现 象,不必介意。每天自然脱落的头发大约70～100 根。

 

　　3、缓解压力。精神压力是造成脱发的主要原因之一,因此千万不要让压力积聚。多笑笑,莫烦恼。每天要安排一定的休息时间,参加适当的体育锻炼,听听轻 音乐,与朋友坐着聊聊天……都可帮助人们缓解压力,消除烦恼。同时要保证睡眠充足,睡前用热水泡脚,这样不仅精力充沛,也有利于头发的养护。

 

　　4、均衡膳食。在日常生活中,讲究合理营养,均衡膳食,不仅对健康长寿有益,也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,以及含 有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6 的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等,都对保护头发、延缓老化具有作用。凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物,会影响和阻碍血液循环;肥腻的食 物,能增加头皮的油脂分泌,也应避免。饮食清淡一些好,同时要戒除烟酒。

 

　　温馨提示：以上就是关于“头发掉的厉害怎么办”的相关介绍，出现头发掉的厉害的现象要引起重视，因为很可能是病理性脱发导致的，脱发的危害是很大的，患上了脱发要及时来皮肤专科医院检查治疗，千万不要盲目相信偏方，以免耽误了病情。